Origine finlandaise

Déjà dans les années 30, les skieurs de ski de fond finnois
s'entraînaient en été à marcher avec des bâtons afin
de maintenir leurs capacités physiques pour la saison suivante.
On essayait alors de simuler la glisse avec des bâtons de ski.

Qu'est ce que c'est

Sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec
des bâtons de marche spécifiques.

La marche nordique, c'est bon pour le corps, le coeur et
l'esprit!

UN ENTRAINEMENT ET UNE PRATIQUE REGULIERE
DE CE SPORT PERMETTRONT D'AVOIR LES
RESULTATS ESCOMPTES.

Bienfaits

Sport d'endurance complet

Faisant appel à tous les membres, la marche nordique permet de tonifier votre corps. Toutes les chaînes musculaires et articulaires de votre corps sont sollicitées. Bras, épaules, abdominaux, cuisses, fessiers, etc... soit 80% de vos muscles.

Amélioration de la fréquence cardiaque

La marche nordique permet également de réguler votre rythme cardiaque au même titre que le jogging. De ce fait, elle augmente de 60% votre souffle et vous aide à mieux respirer.

Fortification osseuse

Les mouvements effectués avec les bâtons provoquent des vibrations bénéfiques à la fortification de vos os. Elle permet de lutter efficacement contre l'ostéoporose.

Favorise l'élimination des graisses et la perte de poids

Durant l'effort, la dépense en énergie est de 40% supérieure à la marche traditionnelle.